女性健康|当考研日期撞上姨妈期,OMG!

/2019-12-10/
(来源:长春市妇幼保健计划生育服务中心)原标题:女性健康|当考研日期撞上姨妈期,OMG!每个月总有那么几天有个亲戚会来看望各位女生有的亲戚温和友善有的亲戚脾气火... ...

(来源:长春市妇幼保健计划生育服务中心)

原标题:女性健康 | 当考研日期撞上姨妈期,OMG!

每个月总有那么几天

有个亲戚

会来看望各位女生

有的亲戚温和友善

有的亲戚脾气火爆,愿意兴风作浪

她就是“大姨妈”

平常日子还好

一到重要的日子就怕大姨妈来凑热闹

譬如重要的考试

12月21日

是2020年考研日子

当考研和痛经女孩相遇时

又该怎么快速调整身体状况呢?

如果在考试的时候撞上姨妈该怎么办呢?

大姨妈为什么爱凑闹

细心的朋友会发现,每到有大事时,例如重要的考试、工作或外出旅游时,“大姨妈”就会赶来凑热闹。其实这和情绪有关,当人出现过于紧张、兴奋等情绪,人体的内分泌就会失调,并带来一系列变化,比如来月经,还有血压、血糖等都会发生变化。

考试前吃药推迟“大姨妈”好吗

“大姨妈”不影响正常生活的情况下,不建议延迟它,是药三分毒。

“首先药物都是有副作用的,高中的女生还处在发育期,生殖系统和性腺分泌轴的发育都没有完全成熟,药物会引起月经紊乱,有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应,反而不利于考试。”

医生说,就算发育完全成熟的女性,人为地弄乱例假时间,也需要很长一段时间去恢复,有些可能一直恢复不到正常秩序。

考试时经常有女生服用避孕药,希望能将月经推迟到考研以后,这种做法很不科学,青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血,所以即使在考试期间来月经,考生也不应服用避孕药。

医生建议:女孩子们还是应该保持乐观轻松的心情,去面对考研,不要太在意“好朋友”。

出现“大姨妈痛”怎么办?

那么,在事情不可避免的情况下,作为考生和家长,又该怎么做呢?

妇科专家建议:考前女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪,不要刻意去想月经来潮怎样怎样,遇上了就善待它,顺其自然就好。

如果是痛经,或者严重影响到身体状况的,那没有办法,可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。除此之外,还可以在经前使用痛经贴、吃痛经止痛药等。考试前几天,女生尽量避免洗冷水澡,不吃生冷、不吃辣、不喝咖啡。

一般来说,如果女孩纸的生理期反应不是那么强烈,只是少许不适,并不影响复习和考试,可以不必调经。只有月经期间反应较重,比如说有严重痛经反应,甚至在平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的女性;

还有月经期间会出现头晕、失眠、呕吐、全身乏力等表现,当然还有月经量较多,导致需要频繁更换卫生巾等,这些反应会直接影响到考试和复习,才考虑调经。

所以尽量保持平常心也是很重要的事情。另外切勿使用一些谣传的方法去调经,这很可能影响身体健康。

哪些女生可考虑吃药推迟

1.有严重痛经反应的女生,如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷 汗,难以坚持长时间保持坐姿;

2.月经量过多的女生;

3.月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。

医生介绍,推迟例假的药分为两种:一种是单纯的孕激素,比如安宫黄体酮类药物;一般口服安宫黄体酮,每天一次,每次5 片,连续吃,一直到考试结束后停用即可,3天后月经会来潮。当然也可以注射黄体酮,每天10毫克,也是连续打到考试结束后停用。另一种是短效避孕药,比如妈富隆。不过这类药都要提前调理服用才有效。

考研经期注意事项

考生经期前不要喝冷饮,不要冲凉水澡,不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。敷热水袋、卧床休息,都可以缓解症状。

如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感,就需要服用一些维生素和微量元素,像B族维生素、钾和镁等。

妇科专家建议:女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。对于有痛经史的考生,建议首先去医院检查,了解造成痛经的原因,再根据医生的建议做相应的治疗。

民间流传着很多治疗痛经的偏方,其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水,这种方法很有效。此外,喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。

经期注意休息,保证充足的睡眠。避免剧烈运动和过冷过强的刺激。

饮食均衡:健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,能帮助缓解经痛。服用钙质的女性少经痛。镁帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使患者神经紧张,可能促成月经期间的不适,因此考试前不宜喝各类饮料。

泡矿物澡:泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

做深蹲运动:有些女孩行经会有子宫内膜大块脱落的现象,不易排出,引起子宫强烈收缩、痉挛而痛经。可以做深蹲运动几次,促进内膜的排出,疼痛就可缓解。

经期如何避免影响学习

很多女生担心在考研期间来月经,学习能力、思维能力等会下降影响考试。其实经期一般不影响学习。你只要做到:

第一,保持良好稳定的情绪,消除对月经的恐惧心理。 过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛,请记住,痛经是与个人对疼痛的敏感度有关。一些女孩精神紧张怕痛,反而导致痛经。

第二,尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的。 学会自我放松,如听听节奏舒缓的轻音乐。有经前期综合症的女生可以做一些松弛练习来缓解紧张焦虑的心情。

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