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晚睡对娃伤害有多大?除了这些,有一个隐患爱在35岁后露出真面目秆

来源:www.scrunjoy.cn 时间:2022-01-15

原标题:晚睡对娃伤害有多大?除了这些,有一个隐患爱在35岁后露出真面目

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熬最晚的夜,缺最多的觉,无疑是当今社会人的真实写照。当然,那些有娃的宝爸宝妈们也不例外,于是宝宝便在父母的影响和带动下越睡越晚,殊不知这样的睡眠习惯无形之中诸多伤害在等待着“攻击”宝宝。

众所周知,由于熬夜会影响体内生长激素的分泌,因此会导致孩子长不高。父母是不是以为这就是最严重的后遗症呢?并非如此,还有这几种后遗症更令人担忧。

此前,科学研究表明:人在熟睡之后,脑部血流量会明显增加。这种现象利于促进脑蛋白质的合成从而促进大脑的发育。另外据调查研究发现:长期缺乏睡眠会干扰大脑对外界信息的接收和处理过程,如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童的阅读、算术、空间及反应能力都会比较差。因此让孩子早睡觉,培养良好的睡眠习惯,会帮助大脑运行畅快,www.aiyin.cc促进智力的发育,孩子记性好,学习效率自然会大大提升。

当前孩子学习压力大或者是沉迷于电子游戏导致晚上频繁晚睡。这些行为不仅无形之中增加了心理压力,且由于晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌,抑制生长激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节。因此我们在生活中会发现,很多长不高的孩子发育倒是挺快,像男孩过早出现喉结、女孩胸部过早发育等,这些都是性早熟的表现。

芝加哥大学一项研究发现:与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。若孩子睡眠不足会导致身体新陈代谢变慢,身体抵抗力下降。另外大量的临床资料显示:睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激动,以及不能调节控制情绪、易冲动、易怒、暴躁,难以平静等行为。而这些亢奋的情绪会使心跳、呼吸、血压都加速,时间长了就会对心脏产生压力,因此易诱发心血管疾病,像是心脏瓣膜脱垂。虽然暂时不会有太大影响,但35岁以后,这些疾病会显露端倪。

这一点大人应该也会很有体会,就是当熬夜以后黑眼圈、痘痘都会按时报到。其实孩子在这些方面也会有困扰。

1、导致身材肥胖:德国一个医疗小组最近公布了对7000名年龄5至6岁儿童的调查结果,结果发现睡眠不足10.5小时的儿童,出现超重的情况,比睡足11小时的儿童高出两倍。研究人员指出,睡眠的时间愈长,体内就会产生愈多的荷尔蒙,而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。

2、导致儿童近视:眼科专家的研究表明,眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡,是近视眼形成的病理基础。由于儿童睡眠不足,可引起全身植物神经功能紊乱,而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经,从而引起眼睫状肌调节功能紊乱,导致近视眼的形成。

由此可见,晚睡对孩子的影响真是从外到内,从形象到智商,因此父母应该为了孩子的健康,以自己早睡为榜样教育孩子或者是帮助孩子培养一个早睡的好习惯。

2、制定时间表,最好晚上10点一定要让孩子睡觉。

3、父母做好表率:如果同房睡觉的话父母也要早睡才能保障孩子早睡;如果分床,父母要坚持孩子准点睡觉,孩子睡后不要太大动静影响孩子睡眠质量。

4、父母一定要坚持。一个习惯的养成很难,改变一个习惯更难。因此父母要有足够的耐心,不能遇到困难就放弃。(jpp)

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